Blog - Viandas saludables | Viandas proteicas en CABA | Kino®

Volumen limpio: cómo ganar masa muscular sin sumar grasa de más

Volumen limpio: cómo ganar masa muscular sin sumar grasa de más

Para ganar músculo hay que comer más. Hasta ahí, todos de acuerdo. El problema es cómo. Está el que "hace volumen" comiendo todo lo que encuentra y a los tres meses tiene más panza que brazos. Y está el que tiene tanto miedo de engordar que come lo m

Cómo elegir viandas saludables a domicilio: 8 cosas que tenés que mirar antes de pedir

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Buscás "viandas saludables" y aparecen decenas de opciones. Todas dicen ser sanas, caseras, ricas y equilibradas. Las fotos son lindas. Pero cuando llega la caja, algunas son porciones chicas, otras no tienen idea de cuánta proteína aportan y otras r

Viandas congeladas: cuánto duran, cómo descongelarlas y cómo calentarlas

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Congelar viandas es una de las mejores herramientas para comer bien toda la semana: cocinás (o comprás) una vez y tenés comida lista para varios días. Pero aparecen las dudas de siempre: ¿cuánto dura en el freezer? ¿Se puede descongelar en la mesada?

Dieta para definir: qué comer para bajar grasa sin perder músculo

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Definir es bajar grasa corporal manteniendo (o casi) todo el músculo que te costó ganar. Suena simple, pero es la etapa donde más gente abandona: tiene hambre, se cansa, ve que la balanza no se mueve y vuelve a comer como antes.

Cuánta proteína necesito por día: cómo calcularla según tu peso y tu objetivo

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"Tenés que comer más proteína." Si entrenás, lo escuchaste mil veces. Pero ¿cuánta es "más"? ¿100 gramos? ¿200? ¿Depende de si querés bajar grasa o ganar músculo?

Barritas proteicas: cómo elegir una buena (y cuándo te conviene comerla)

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Las barritas proteicas están en todos lados: kioscos, dietéticas, gimnasios y la cartera de medio mundo. Prometen proteína, saciedad y practicidad en un formato que entra en el bolsillo. El problema es que no todas son lo que dicen ser, y muchas vece

15 meriendas proteicas fáciles y nutritivas

15 meriendas proteicas fáciles y nutritivas

Mantener una alimentación equilibrada no depende solamente de lo que ponés en el plato a la hora del almuerzo o la cena. Las meriendas también cumplen un rol fundamental, especialmente cuando se trata de controlar el hambre a media tarde, mantener la

Comida para aumentar masa muscular: qué alimentos ayudan realmente

Comida para aumentar masa muscular: qué alimentos ayudan realmente

Cuando el objetivo es ganar masa muscular, devorarse los fierros en el gimnasio es solo una parte de la ecuación. La verdad es que podés pasar horas levantando peso de forma constante, pero si tu alimentación no acompaña, los resultados simplemente n

Cómo bajar de peso si trabajás de noche: alimentos y hábitos que pueden ayudarte

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Trabajar de noche es un desafío que va muchísimo más allá de cambiar el chip del sueño. Quienes cubren el turno nocturno —médicos, policías, personal de seguridad o de fábricas— saben perfectamente que los horarios invertidos te dan vuelta la vida en

Viandas saludables vs comida casera: ¿qué conviene realmente si no tenés tiempo?

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Mantener una alimentación saludable puede parecer bastante sencillo en la teoría, pero cuando bajamos a la práctica, la verdad es que casi todos nos chocamos con el mismo muro: la falta de tiempo. Entre las horas de oficina, el estudio, ir a entrenar

8 ejemplos de dieta proteica para mejorar tu alimentación y tus resultados

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Cuando decidís darle prioridad a las proteínas en tu plato, sentís el cambio casi enseguida. No es solo una cuestión de moda fitness; se trata de cómo te sentís durante el día. Como sabrás, la proteína es el nutriente estrella para no llegar con un h

5 recetas de pizzas saludables para disfrutar sin descuidar tu alimentación

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La pizza es, posiblemente, el plato más amado del mundo. Pero, como sabrás, muchas veces viene acompañada de esa "culpa" por las harinas refinadas o el exceso de grasa. Lo bueno es que no tiene por qué ser así. Con un par de vueltas de tuerca en los

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